przed czy po

1.Animal pump z fitness Vitara EL do picia przed treningiem. 2.Universal torrent po treningu 3.ZMA przed snem 4.gołd omega rano i przed snem 5.Witaminy i minerały do śniadania 6.Creative decanate na czczo Co myślicie? Warto inwestować w torrent, czy lepiej zwykły gainera Jumbo? Zmieniony przez - Verrum w dniu 2016-05-12 17:01:20

[...] Jest to najtrudniejszy trening jaki do tej pory robiłem. Po każdym treningu wyglądam jakby mnie ktoś wiadrem wody oblał. Mięśnie dosłownie rozrywają skórę, oczywiście biorę przed treningówkę więc pewnie też swoje tutaj robi. Wcześniej też miewałem pompe ale nie taką jak tutaj. Ćwiczę ten program co drugi dzień, oprócz tego codziennie robię [...]

[...] te maszyny tylko po to żeby nie straszyły pustkami? Inny trener, miejsce inne, miasto inne. Trening crossfitu – coś co lubię najbardziej, teorię o niewychodzeniu kolan przed linię palców. Ten mit uwielbiam najbardziej przy nauce przysiadów, ciul że tej osobie pięta uciekała z podłogi bo miała zwichrowane achillesy, kolana nie przekroczyły [...]

[...] Może woda schodzi. Może kawowa opuchlizna. O kawie w sumie nie myślę, choć często piszę, że jej nie piję. Od poniedziałku nie wrzuciłem niczego do diety. Wczoraj wypiłem przed snem miksa czarnuszki, sezamu i siemienia ze 150g maślanki.. To jest taki jedyny dodatek. Może pić na wodzie? Z maślanką i z sokiem pomidorowym fajnie wchodzi. Jak [...]

[...] zmotywować na tyle żeby wrócić. Zacząłem od redukcji, dieta z lekkkim deficytem i aeroby ok 4 razy w tygodniu po 45 min. Na siłowni bylem dopiero kilka razy i spadki siły z przed przerwy są ogromne co mnie trochę martwi. Wiec, czy jeśli będę kontynuować treningi silowe to pomimo deficytu wzost sily zauwaze? Czy nie mam co na to liczyc? [...]

Siema. Moja waga to 87+ kg... na zawodach startuje w kategorii -84. Nie robię wagi dużo wcześniej tylko jakoś przed samymi zawodami... jem normalnie (z wyjątkiem zmniejszenia tłuszczy ) i podbijam picie wody do 10l dziennie i większą ilość soli jakoś 9 dni przed... jeśli w piątek mam ważenie około godziny 14 to w czwartek już nic nie pije (max do [...]

[...] lub malała - manipuluj kaloriami w nie wielkiej ilości. Czyli załóżmy waga stoi po tygodniu i obwody to dołóż do diety 100-200kcal. TO tak wszystko ogólnikowo. Czytaj forum przed napisaniem postów. Pozdrawiam Kawał chłopa 190 CM, dlaczego nie ma jeść 3700 kcal ? ? ? Proponujesz 2700 kcal na masę dla prawie 2 metrowego gościa ? Coś mi się nie [...]

Strączki okołotreningowo - musisz przetestować, one są często ciężkostrawne, wzdymające. Na pewno przed i po warto zjeść posiłek zbilansowany i taki po którym się będziesz czuła komfortowo. Jesz tylko 2 posiłki dziennie? Czy dzielisz to na porcje jeszcze? Swoją drogą w ostatniej misce ta fasolka szparagowa z olejem to słaby posiłek :-) jak już [...]

[...] Cel jest taki, że ma się odblokować przysadka i ma się zacząć produkować naturalnie testosteron. Mój staż realny na siłowni zaledwie 1,5 roku, ale mega się czułem przed cyklem mając 45l. i myślałem, że organizm sam się odblokuje, zresztą zgodnie z sugestią trenera. Mój cykl Testosteron prolongatum - JELFA trwał 8 tygodni po 1ml co [...]

[...] roku, jednakże ze względu na kilka czynników musiałam zrezygnować. Chce wrócić do regularnych ćwiczeń ponieważ chcę stracić na wadzę w subtelnie wymodelować sylwetkę (przede wszystkim brzuch i pośladki) Ćwiczę codziennie. Mój dzień treningowy wygląda tak: - 30 min bieżnia (co 3 minuty zmiana kąta nachylenia i prędkości do 10 km/h) [...]

[...] ze sztangą "na jednym palcu". Potem na dwóch, ale dokładasz ciężaru. Do trzech. Taka drabina. Spróbuj kiedyś. 2. Wiosłowanie na jednym palcu. 3. Natłuszczanie kremem dłoni przed swingiem. :-D Tu już nie ma żartów. Albo chwyt, albo dziura w podłodze. :-) Pomysły fajne:-) zwłaszcza podoba mi się ten z kremem. W dodatku do ETK Pavel poleca robić [...]

Jak to dawkowac? bcaa przed i po, shock przed oraz storm po (10 czy 20g) a w dni nie treningowe nic, bedzie ok?

[...] insuline, czego kokos, smietana, maslo nie robi. Wiem ze wedlug 1000badan, wykladow na uczelniac insulina obniza laknienie, ale dla mnie sprawa jest zupelnie odwrotna z praktycznego punktu widzenia. Zreszta wystarczy zadbac przed posilkiem o wszystkie mozliwe rzeczy ktore obnizaja insuline, nawet pizza ledwie co bedzie przecodzic przez gardlo

to wystrczy ze dasz 30min przed posilkiem lniany lub oliwe z oliwek 30ml, zobaczysz ze jedzenie jedzone pozniej bedziesz wrecz wciskac w siebie, czego nie uswiadczysz po smietanie czy kokosie.

[...] plecy 4 x 12 12 10 10 Wyciag górny wąskim do klatki 4 x 12 12 10 10 Wioslwoanie 4 x 12 12 10 10 szrugsy 4 serie: 15 szrugsy hantlami 3 x 15 Piątek Barki -unoszenie sztangi przed głową 3x 12 12 10 8 Stojąc podnoszenie hantelek na boki w opadzie tulowia 3 x 12 10 10 Podnoszenie sztangi łamanej do brody 3 x 12 10 10 Wyciskanie hantli nad głową 3 x [...]

[...] jednak... co na ciagle stresy i niepokoje noopept tez pomoze ? Co powiesz pika na sulbutiamine bo jej dzialanie by mnie interesowalo. 5-htp nie wiem czy to placebo czy dziala juz bo ostatnio wzialem przed snem fajnie mnie odcielo po 22 i obudzilem sie dopiero o 5 rano :) zalecaja i przed snem i rano.. Bral ktos rano? Jak myslicie nie zmuli mnie?

[...] jeszcze w menu Warzywa: pomidory, cebula, rzodkiewka Napoje: dużo wody Mobility: szyja- boli po locie, kark, rozciąganie kanapowe, plecy Jutro testuje kuloodporna kawe przed treningiem bo bede szła przed praca i nie będę musiała w ten sposób kombinować z innym rozkladaniem posiłków. Zobaczymy jak będzie. A no i jestem przeszczesliwa bo [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Dziś byłem w Instytucie fizyki molekularnej w Poznaniu, ciekawa sprawa. Później standardowo pobyt w galerii.. %-) Wszyscy wokoło jedli żarcie z Maca czy KFC, a Ja z kumplem zajadałem się własnym żarciem.. ale na luzie :-D http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem [...]

Mam pytanie, trenuje boks od 4 miesięcy i przed rozpoczęciem trenowania ważyłem ~61kg a w pierwszy miesiąc treningu (stosowałem ostrą dietę) i na którymś treningu się ważyłem i waga była 57-57,5 więc postanowiłem, że będę trzymał wagę ale czasem sobie odpuszczę np. raz na tydzień jakiś makaron spaghetti/carbonara (w sensie takim, że jadłem więcej [...]

[...] po te 450g ziemniakow na trzy posilki bialkowo tłuszczowe czyli srednii po 115g ziemniakow.. Natomiast dieta tluszczowa zaleca pakowanie wegli w DT po treningu a w DNT przed snem z fatem i bialkiem.. to nie jest dieta tłuszczową więc nie kumam po co piszesz ostatnią część...ww ok 0.8 na kmc rozkładana jak chcesz,nie trzeba na wszystkie [...]